Что такое EMDR?
EMDR — это метод психотерапии, который помогает детям справляться со страхами, тревогой и другими последствиями травматических событий. Он помогает детям переработать сложные переживания, даже если они не могут выразить их словами. Этот подход особенно эффективен для детей, которые пережили тяжелые события, например, развод родителей, жестокое обращение, утрату близкого человека или несчастные случаи. Эти события могут остаться в памяти ребенка и продолжать его беспокоить, вызывая проблемы с поведением, сном или самооценкой.
Чего ожидать от сеансов?
- Первичная консультация с терапевтом включает выявление основных проблем, определение ключевых воспоминаний и связанных с ними эмоций и убеждений. Устанавливается контакт, проводится поиск ресурсов для создания безопасного процесса.
- Переработка воспоминаний, связанных с проблемой, с помощью техник EMDR, включающих движение глаз вслед за рукой терапевта, прослушивание специальных ритмичных звуков, легкие тактильные стимуляции (например, похлопывания по рукам). Данные попеременные движения совмещенные с определенной псоледовательностью действий терапевта помогают постепенно ослабить эмоциональную реакцию и изменить негативные убеждения.
- Результат - позитивные изменения в эмоциональном состоянии, самооценке и поведении ребенка.
Соня, 9 лет: «В первый раз я подумала: «Неужели мне это поможет?» Но на второй раз я уже была уверена, что поможет, потому что почувствовала себя хорошо и спокойно. Теперь я больше не боюсь делать что-то, как раньше, и я очень счастлива.»
Когда ребенок сталкивается с травмой, его мозг не всегда может полностью переработать этот опыт. Мозг пытается «сохранить» воспоминание, но оно остается неупорядоченным. Представьте себе, что мозг — это большой шкаф со множеством ящиков. Когда в жизни происходят разные события, особенно если они неприятные или страшные, мозг пытается "сложить" воспоминания о событиях в ящики. Но иногда, если происходящее было очень травмирующим или повторялось, мозг не успевает правильно "разложить" все по местам, и некоторые ящики остаются наполовину открытыми или переполненными. Это мешает ребенку чувствовать себя спокойно, потому что эти "открытые ящики" напоминают о себе, и проявляются у ребенка в виде гнева, страха, тревоги.
EMDR помогает мозгу ребенка "разобраться" с этими воспоминаниями, подобно тому, как мы раскладываем вещи по полочкам. Во время сессии ребенок будет думать о неприятном событии, одновременно выполняя движения глазами и/или делая легкие похлопывания или постукивания. Этот процесс помогает мозгу легче перерабатывать травму и избавляться от негативных эмоций, связанных с ней.
EMDR с детьми — это способ помочь им справиться с эмоциональными переживаниями, которые они не всегда могут выразить словами. Психологи обучены использовать этот метод так, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безопасно. В результате удается быстрее восстановиться после травмы и вернуться к нормальной жизни, снова чувствуя радость и уверенность.