А) Как понять, что ребенку нужна помощь?
Дети могут переживать стресс и травму, но, в отличие от взрослых, не всегда способны выразить свои чувства словами. Поэтому важно внимание взрослых к состоянию ребенка и выбор подходящего метода. EMDR может помочь, если ваш ребенок:
- Испытал пугающий или стрессовый опыт (например, падение, авария, болезненная медицинская процедура, разлука с родителями);
- Часто тревожится или боится определенных ситуаций;
- Хуже засыпает или ему снятся кошмары;
- Стал более раздражительным, плаксивым или замкнутым.
Б) Как проходит EMDR-сессия с ребенком?
Процесс терапии адаптирован под возраст и возможности ребенка:
- Создание безопасной обстановки – психолог знакомится с родителями и ребенком, используя игры и дружелюбную атмосферу.
- Работа с воспоминанием – ребенок рассказывает (или показывает с помощью рисунков или игрушек), что его беспокоит. В отдельных случаях рассказывать может родитель в присутствии ребенка.
- Билатеральная (двусторонняя) стимуляция – психолог предлагает ребенку делать движения глазами или другими частями тела (топать ногами, стучать по барабану и т.п.), слушать ритмичные звуки или просит родителя делать легкие похлопывания по телу ребенка, чтобы помочь мозгу переработать это воспоминание.
- Наблюдение и обсуждение эмоций – ребенок учится замечать, понимать свои чувства и реагировать на них спокойнее.
- Завершение – психолог помогает ребенку закрепить ощущение безопасности и спокойствия.
Ваня, 5 лет: «Когда мы хлопаем в ладоши, мы говорим, что все улетает. Как будто мы говорим ‘вжух’ – и все плохое вылетает из головы маленькими кусочками. И когда оно уходит, то больше не возвращается».
В) Как объяснить ребенку, что будет происходить у психолога?
Мы рекомендуем подготовить ребенка к тому, что будет происходить на сессии с психологом. Вы можете обсудить это в предварительном разговоре со специалистом или воспользоваться советами:
- Через игру: «Мы пойдем к доброму психологу, который поможет твоему мозгу справляться с плохими воспоминаниями. Вы будете вместе рисовать и играть»
- Через сравнение:
- «Представь, что твои грустные мысли — это нитки из клубка шерсти, которые запутались. Психолог поможет их распутать, и ты снова почувствуешь себя лучше.»
- «Иногда мысли могут запутаться, как узелки на веревочке. Психолог поможет их аккуратно развязать, чтобы стало легче.»
- «Когда ты рисуешь, иногда хочется стереть что-то лишнее. Психолог поможет стереть страшные или грустные мысли, чтобы тебе стало спокойнее.»
- «Представь, что твои тревоги – это пыль на листьях, а психолог поможет их смыть, как тёплый дождик.»
- «Когда в комнате беспорядок, бывает трудно что-то найти. Психолог поможет навести порядок в мыслях, чтобы тебе стало лучше.»
- Простыми словами: «Психолог поможет перестать бояться. На встрече ты сможешь играть, двигать глазками - и почувствуешь себя веселее."
- Уверенность и спокойствие: Дети чувствуют настроение родителей. Если вы спокойно расскажете о том, что идете к психологу, ребенок тоже будет чувствовать себя увереннее.
- С помощью истории или сказки:
Сказка для малышей (2-6 лет)
Жил-был зайчонок Вася. Он был любопытным и весёлым, но иногда ему становилось грустно. Вася вспоминал, как однажды вместе с мамой и папой ехал в машине, и они попали в небольшую аварию. Никто не пострадал, но после этих воспоминаний Васе становилось тревожно, и он долго не мог заснуть.
Мама-зайчиха заметила, что сын грустит, и сказала: — Давай сходим к мудрой сове Соне. Она помогает малышам, когда им грустно или страшно.
— А она сделает мне укол? — с тревогой спросил Вася. — Нет, — улыбнулась мама. — Она просто научит тебя специальной игре, которая поможет прогнать тревожные мысли.
Вася немного волновался, но согласился попробовать. Когда они пришли к сове Соне, она ласково улыбнулась и сказала: — Привет, Вася! Давай поиграем в волшебную игру с глазками. Я буду двигать палочку, а ты будешь следить за ней.
Вася кивнул, и игра началась. Он внимательно следил за движением палочки, а сова Соня мягко говорила: — Вспомни, как ты попал в аварию. А теперь представь, что тебя сразу же спасли, и ты в безопасности…
Вася делал это несколько раз, и вдруг почувствовал, что страх понемногу исчезает. Теперь воспоминание об аварии не казалось таким страшным! Он понял, что даже если что-то подобное случится, он сможет с этим справиться.
— Ты большой молодец! — похвалила сова Соня. — Теперь у тебя есть волшебный способ прогонять тревожные мысли.
Вася обрадовался, поблагодарил добрую Соню и вместе с мамой отправился домой. Вечером он спокойно заснул, зная, что, если тревожные мысли вернутся, он сможет их прогнать.
С тех пор, когда Васе становилось грустно или страшно, он вспоминал игру с палочкой, и страх исчезал. Теперь он знал: с помощью добрых друзей и простых игр можно справиться с любыми тревогами!